【超基本】朝と夜で違いあり！スキンケアの順番と種類ごとの役割を解説。

女性

自己流だけど…私のスキンケアの順番って、合ってるのかな？

女性

これから、きちんとスキンケアをしたいな。正しい順番を教えて！

こんな人のための記事です。

私も以前、新しい化粧水の使用方法を確認すると

・いま使っている「商品A」は化粧水の後に使う
・新しく買った「商品B」も化粧水の後に使う

昔のちはるん

AとBはどっちを先に使えばいいの！？

となったことがあります。

ひとつの会社の商品で全てそろえている人の方が少ない（と思っている…偏見？）ので、
珍しい話ではないかなと！

この記事では、
スキンケアの順番とそれぞれの役割について詳しく解説します。

正しいスキンケアの順番を知り、肌トラブルのない良い状態の肌でいたい方は
ぜひ最後まで読んでください。

【超基本】スキンケアの順番は、朝と夜で少し違う！

世の中さまざまなスキンケア方法がありますが、
「最低限、これだけやっておけば　肌トラブルを防げる」という
あくまで私の経験をベースに紹介します！

朝のスキンケアの順番

朝のスキンケアは
寝ている間にかいた「汗」や「皮脂」を落とす役割があります。
また、日焼け止めを塗って、昼間の紫外線から肌を守ります。

乳液ではなく、化粧下地を塗ればOK！

今は、だいたいの化粧下地に日焼け止め効果があります。
（SPF35＋など表記があれば日焼け止め効果あり）

そのため、追加で日焼け止めを塗る必要はありません。

※メイクをしない方は、日焼け止めを塗りましょう。
　乳液には日焼け止め効果はないのでNG。

ちはるん

「乳液を塗らないと、肌が乾燥して困る…」という方は、
もしかすると「化粧水」の量が少ないかもしれません！

使う量を、少し増やしてみてください！

夜のスキンケアの順番

夜のスキンケアは、
肌を十分にケアし、寝ている間に休ませてあげる役割があります。

そのため、絶対に欠かせないのがクレンジングでメイクと皮脂を落とすこと！

メイクをしたまま寝ると

• ファンデ、汚れ、皮脂が毛穴に入り、詰まる
• 皮脂やメイクの油分が酸化して、肌の老化を促したり、肌トラブルを引き起こす

といった悪影響があります…

ちはるん

キレイな肌でい続けるには、メイクをしっかり落とす事が大切です！

スキンケア製品ごとの役割と使い方

クレンジング：汚れをしっかりと落とす

クレンジングには、さまざまな種類があります。
ふだんのメイクの濃さや、肌質によって選ぶのがおすすめ！

クレンジングは、スキンケアの中でも、特に大切な部分！

これをいい加減にすると、肌が日に日にダメージを受けていきます。

考えてみて下さい。
運動すると、汗や皮脂がたくさん出ますよね。
そのまま寝たら、臭いし、想像しただけで体中がかゆくなります。笑

顔についても同じ。

かゆくなったりトラブルが起きます。

その日の汚れは、その日のうちにしっかり落としましょう！

洗顔：汚れを洗い流す

クレンジングだけでは落ちなかった汚れや角質を落とします。

洗顔料は、しっかり泡立てることが大切。
泡だてネットを使い、ふわふわの泡で洗いましょう！

「泡立てが面倒だな…」という方は、プッシュすると泡で出てくる洗顔がおすすめです。

皮脂が気になる鼻やおでこは、他のところよりしっかりと洗いましょう！

化粧水：保湿して潤いを与える

洗顔後は乾燥しやすいので、化粧水を早めに塗ります

女性

手のひらか、コットンどっちで塗ったほうがいい？

この質問に対する、ちはるんの意見は

ちはるん

ぜったいにコットン！！

理由は、コットンの方が肌に化粧水がしっかりと浸透するから。

※コットンをおすすめする理由は、こちらの記事で詳しく解説しています。

【ポイントは塗り方にあり】化粧水が肌に浸透したサインはコレを確認！

のどが乾いたら、1日に何度も飲み物を飲みますよね。

ですが、肌は1日のうち
朝と夜の2回しか水分補給するタイミングがありません。

化粧水を使うときは、肌全体がぷるっと潤うように
たっぷり水分補給をしてあげてください。

乳液、クリーム：潤った肌にフタをする

化粧水をたっぷり浸透させた肌から、水分が逃げないように
乳液 または クリームを塗ります。

肌の状態や、季節によって使い分けるとよし！

その他のスキンケア製品を使う順番と役割

その他にも、スキンケア製品にはさまざまな役割のものがあります。

先ほど紹介した、夜の基本的なスキンケアの順番に加えて
使うタイミングはこのとおり。

導入化粧水（＝導入美容液、ブースター）

肌を整えて、化粧品の浸透をよくする化粧水のことです

化粧水の浸透があまりよくないなと感じる場合は、一度使ってみてください！
（あまり効果が感じられなければ、やめるだけなので。）

コットンを使って使用量通りの量を顔に塗り、その後、化粧水を使います。

美容液（エッセンス、セラム、アンプル）

基本的なスキンケアでは、解決できない肌悩みがある人におすすめ。

• 乾燥
• くすみ
• しわ
• たるみ
• 毛穴

こんな肌の悩みがある人は、それにあった美容液を使用してみてください。
悩みに対して集中的にアプローチしてくれます。

肌に栄養を与える美容液は、
成分の濃度によって「エッセンス、セラム、アンプル」と呼ばれます。

ちはるん

エッセンス＜セラム＜アンプル の順に、
美容液の濃度が濃くなっていきます！

シートパック

シートパックは、即座に！集中的に！肌を保湿する役割があります。

実は、大きく２種類あって

• 化粧水タイプ：化粧水のように保湿を集中的に行う
• 美容液タイプ：美容液のように肌悩みに合わせたケアを集中的に行う

それぞれ、化粧水（美容液）を使うタイミングで使います。

あくまで個人的な意見ですが、
化粧水タイプのシートパックを使うときは、化粧水はつけません。（美容液も同じ）

理由は、「お金」です笑

毎月の出費を美容費ばかりにかけられる訳ではありません。
効果が薄いところは、削ることも必要かなと考えています。

ちはるん

スキンケアは、一時的な最高のケアより、

毎日コツコツ続けることの方が大切です！

まとめ：基本のスキンケアを毎日やろう！

基本のスキンケアの順番は、

でした。また、朝と夜のポイントで、

• 朝：乳液の代わりに、日焼け止め（化粧下地）を塗る
• 夜：クレンジングで、メイクをしっかり落とす

の２つを紹介しました。

基本のスキンケアを毎日きちんと続ければ、
多くの人の肌トラブルは、おおむね改善します。

基本を大切に、キレイな肌づくりをしていきましょう！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡

ちはるん

アラサー / 肌オタク・管理栄養士

肌オタク（色白ツヤ肌が好き）

セルフケアだけで「40歳まで、20代の肌年齢で居続けること」を目標にスキンケアに取り組んでいます。

管理栄養士の資格ホルダー