ブログテーマ

ちはるんの美肌ラボのテーマ

テーマ：アラサーのための、肌年齢の若返り・維持

アラサーは、実年齢が30代というだけで、まだまだ気持ちは20代の頃のまま。

しかし、肌は年齢を重ねながら、少しずつ老化に向かっています。
自覚はあっても、結婚・育児・マイホームなどライフステージの変化もあり、
美容に大きなお金をかけられるというわけでもありません。

アラサーは、肌の老化が始まる時期であり、今後、さらなる”老い”が待ち受けています・・・

この状況を打破するために重要になってくるのが、セルフケアによる肌年齢の若返り・維持です。

肌年齢を下げるのに重要な方法は、食事とスキンケア

このブログでは、肌年齢の若返り・維持の方法として

• 肌を内側からつくる唯一の方法である「食事」
• 肌を外側からケアする「スキンケア」

の研究・紹介を行っていきたいと思います。

いつか誰でも、シミやしわのない”20代のような肌”の40歳になり、それを見た20代の子が

「私よりきれいな肌でうらやましい！」、「あんな女性らしい魅力ある40歳になりたいな！」

と、年齢を重ねるのが楽しみになる文化ができたらいいなと考えています。

人の体を作る食事やスキンケアは、
肌を作ったり、いい状態に保つために必要な”材料”です。

ひとたび肌年齢を維持する知識（つまり、”調理法”）を習得すれば、その後は一生、それをベースに食事を取ればつねに80点以上です！

肌年齢を下げるために、十分な睡眠・運動をする

ちはるんは、食生活（食事・スキンケア・睡眠・運動）を整えて、40歳まで20代の肌年齢で居続けることを目標にしています。メインは、食事とスキンケアですが、肌の老化が始まるアラサーがそれだけで目標を達成するのは簡単ではありません。

そこで、十分な睡眠と適度な運動も合わせて行っていきたいと思っています。

十分な睡眠は、生理的欲求の１つであり、我慢は不要。
効率的に家事などをこなして、幸せな睡眠時間の確保に全力を注ぎます！

運動については、肌本来の”排泄”の機能が最大限生かせる、最適な運動を趣味にできたらな、という感じです。

４つの行動を地道に積み重ねることで、40歳になる頃には、20代に勝るとも劣らないスーパービューティフルな肌になっていることでしょう！

おわりに

このブログが、アラサーの皆さんにとって、

セルフケアで肌を健やかに保つことを達成し、鏡を見ることが楽しみになる生活の役に立てたら嬉しいです。

ちはるんの美肌ラボを、どうぞよろしくお願いします♡

＞＞次の記事では、外見をよくするためにするべきたった一つのことについて解説します！

【人は見た目が９割？】 外見をよくするためにするべきたった一つのこと

ちはるん

アラサー / 肌オタク・管理栄養士

肌オタク（色白ツヤ肌が好き）

セルフケアだけで「40歳まで、20代の肌年齢で居続けること」を目標にスキンケアに取り組んでいます。

管理栄養士の資格ホルダー